ja polecilbym polaczenie bobrego Stacka bulka plus jakis spalacz np: 2x CP 198zl Hard Mass 2800gr 129zl 2 x thermo speed extreme 90zl zostaje 83zl na witaminy mineraly i omega 3 mysle ze taka propozycja jest jak najbardziej na czasie! ceny zaczerpnalem z www.testosterone.pl pozdrawiam
[...] 15, a trening mam 16:30 po pracy. Z tymi rybami troche kiepsko u mnie, chociaż teraz planuję przynajmniej raz w tygodniu zjeść rybę. Jeśli chodzi o gold omega 3, to mam tą http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Zmieniony przez - Gali85 w dniu 2013-02-11 22:01:41 Zmieniony przez - Gali85 w dniu 2013-02-11 22:02:14
Nitrobolon? A po co Ci pompa mięśniowa na basenie? Zamiast wyrzucać pieniądze na l-karnitynę, kup sobie omega-3, portfel będzie pełniejszy, a i zdrowie na tym skorzysta. BCAA rano, jeśli pierwszego posiłku nie jesz w przeciągu 30 minut po przebudzeniu i przed treningiem w ilości 1g/10kg LBM. Tak szczerze, w Twoim wieku, to lepiej byłoby do [...]
tak miasto jest tu kwestia najistotniejsza jesli chodzi o pomoc Tobie. oczywiscie chodzilo mi o parametry sylwetki... wzrost, waga... no ale skoro nie chodzi o totalne odtluszczanie to: daj spokoj, suplementuj sie omega-3 i witaminami.
Masz kiepskie proporcje tłuszczy, dlatego należy wzbogacić dietę o tłuste ryby (DHA i EPA) jak i wprowadzić roślinne omega-3 (ALA): nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie - tego typu produkty pozwolą zrównoważyć odpowiedni stosunek. Słonecznik może być bowiem w mniejszych ilościach i nie codziennie. Wstaw pełną ankietę działu.
Jeżeli spojrzeć na tłuszcze, to proporcje kwasów omega 3 do 6 jest dobra? na tym również mi zależy, Zapomniałem dodać do dziennika, że codziennie będę pił po 10ml tranu do śniadania
zależy jakie fundusze wchodzą w grę pomysł z cp ok imo dałbym wtedy mono do cp tanio a dobrze przy trzymanej diecie standardowo omega-3, zma, witaminki Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-21 12:45:10
Suplementy bierzesz tylko jako substytut czyli jak dostarczasz coś w odpowiedniej ilości z diety to nie dajesz tego dodatkowo w formie suplementu. Więc nie ma przymusu, zacznij od witamin, minerałów,omega 3 potem białko, carbo, kreatyna, aminokwasy bcaa, l glutamina. Marc Fitt ma 178 cm i nicałe 80kg wagi przy 6% bf więc nie jest to coś [...]
W diecie powinno się znaleźć miejsce na tłuszcze nasycone, jednonienasycone jak i wielonienasycone w odpowiednich proporcjach, u Ciebie występuje deficyt lipidów, a zwłaszcza omega-3. Posiłki są kiepsko zbilansowane, a tym samym ubogie odżywczo - brakuje warzyw, a także owoców. Ryby z puszki to bardzo kiepski wybór .. dieta jest monotonna i [...]
rozumiem że aero robisz w inne dni niż siłowy i traktujesz to jako dzień treningowy np poniedziałek siłownia wtorek aero itd a np sobota i niedziela wolne? możesz tak jak napisales ale ja bym to uproscił dni treningowe uznać te z treningiem siłowym wtedy 5-6kap tcm np rano + porcja xp przed treningiem wtedy gdy robisz aero lub wogóle masz [...]
Jeszcze jedna prosba moglby mi ktos rozpisac jak dawkowac taki cykl aby dobrze zafunkcjonowal: Horse Power 1kg, 500 g mono Universala i Anabolic Halo. Do tego witaminki i omega 3. Planuje cykl 7-tygodniowy, anabolic halo napisane jest aby brac codziennie a widzialem gdzies rozpiske podobna do tego cyklu aby brac tylko po treningach, czekam na [...]
SFD Mass Activator - 3000g MusclePharm - Assault Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g witaminki i gold omega 3 i bedzie w sam raz:D Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2013-07-18 15:43:22
suple uzupelniajace diete jak bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + suple o dizalaniu prozdrowotnym ZMA , omega-3 , witaminy i jako baza cyklu 2 puszki stacku kreatynowego wybor sporo Xpand, Horse Power, NOZ Full Throttle, Clout, Cell Mass
"co tu dużo mowić :D. macie sporo kasy, więc nie ma się co pieprzyć. Bierzecie XPand'a do tego Horse Power plus fajny No-booster np. No-Xplode, białeczko Syntraxa jakiś dobry nectar , do tego dodatki omega-3, ZMA, może jakiś podbijacz teścia? W jakim wieku jesteście?" No jak napisalem mozemy przeznaczyc jakies 1200 no jak trzeba to [...]
Ja mysle ze najlepsza bedzie kreatyna np. cykl Xp+Cp , XP+K.O. a naklepszy to chyba Xp+ Clout do tego mozesz tez dac glutamine no i dodatki omega-3 ,ZMA jesli chcesz zaoszczedzic moze byc wersja apteczna
sokolocki - zejdź z tego caps locka głowo. Tak jak większośc polecałbym wszelkie staki kreatynowe (XP, Clout itp itd) do tego dołożyłbym śmiało HMB, ZMA i Omega-3
Dodam ze zapotrzewowanie kaloryczne to 2680 dieta na mase to jest. B 2 g na kg masy ciala = 130 T 1 g na kg masy ciala = 65 W 6 g na kg masy ciala = 390 B potrzebuje 130 a w diecie mam 120.5 T potrzebuje 65 a w diecie mam 36.1 W potrzebuje 390 a w diecie mam 353 Dodatkowo te owoce warzywa i jogutry i tran i omega 3 ? Taka dieta cos da czy [...]
zamiast margaryn daj masło zamiast szynki własnoręcznie przyrządzone mięso, ewentualnie szynka z piersi kurczaka 90 % albo tatar o podobnym rozkładzie minimalnym zamiast tuńczyka daj jego świeży odpowiednik. Mało warzyw, mało omega -3, wapnia
Zestaw supli
